વધુ પડતી ઊંઘ લેવાથી આ 5 મુખ્ય રોગોનું જોખમ વધી શકે છે, જો તમને પણ આ આદત હોય તો જલ્દી બદલી નાખજો
અતિશય ઊંઘ લેવાથી ઘણી આડઅસરો થાય છે જેમ કે મોટાભાગના લોકોને રજાના દિવસે મોડા સુધી સૂવાનું મન થાય છે. પરંતુ એ એક આદત બની જાય છે અને ધીમે ધીમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી તમે પરેશાન થાવ છો. હા, લાંબા સમય સુધી ઊંઘ તમને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવી મોટી સમસ્યા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘ લેવાથી કયા નુકશાન થાય છે.
ડાયાબિટીસ: ખૂબ લાંબી ઊંઘ લેવાથી, વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિ નહિવત બની જાય છે અને તેના સુગર લેવલનું જોખમ વધે છે. પીએલઓએસ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ લેવાથી વ્યક્તિના શરીરમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે.
હદયરોગ નું જોખમ: અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, વધારે પડતી ઊંઘ લેવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. આ અભ્યાસ મુજબ, જે મહિલાઓને 9 થી 11 કલાકની ઊંઘ આવે છે તેઓ હૃદય રોગની શક્યતા 38 ટકા વધારે છે.
ડિપ્રેશન ની સંભાવના: વધારે પડતું ઊંઘવાથી વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં આવી શકે છે. એટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી ઊંઘ લેવાને કારણે વ્યક્તિની અંદર સુસ્તી રહે છે અને તેનું મન દૈનિક કામમાં વ્યસ્ત રહેતું નથી.જે લોકો કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસીને કામ કરે છે, જો તેઓ લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે, તો તેમને પીઠનો દુખાવો, ગરદન, ખભાના દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
પીઠનો દુખાવો: જે લોકો ખુરશી પર બેસીને કલાકો સુધી કામ કરે છે, જો તેઓ લાંબા સમય સુધી ઉઘે છે, તો તેમને પીઠનો દુખાવો, ગરદન, ખભાના દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વજન વધવું: લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાને કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ નહિવત બની જાય છે. વ્યક્તિ પોતાનો મોટાભાગનો સમય ખાવામાં, બેસવામાં કે સૂવામાં વિતાવે છે. જે આગળ જતાં વજન વધારવા અને સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. એટલું જ નહીં, આના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડવા લાગે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ વ્યક્તિને પરેશાન રહે છે.
