Period Pain: દર મહિને પીરિયડના દુખાવાથી રહો છો પરેશાન, તો આ 5 ઘરેલું ઉપાયોથી કરો ઈલાજ

Period Pain: પીરિયડ પેઈન એક એવી સમસ્યા છે જેનો દર મહિને મહિલાઓને સામનો કરવો પડે છે, જેનો સામનો છોકરીઓને 12 વર્ષની ઉંમરથી જ કરવો પડે છે. પીરિયડની શરૂઆત પછીના પ્રથમ ત્રણ દિવસ મહિલાઓને ઘણી તકલીફ આપે છે. આ દરમિયાન મહિલાઓ પીઠથી લઈને પેટ અને જાંઘ સુધી દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. સ્નાયુઓમાં આ તણાવને દૂર કરવા માટે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પેઇનકિલર્સ (દર્દ નિવારક) નું સેવન કરે છે, જેની કેટલીકવાર શરીર પર આડઅસર થઈ શકે છે.

જો તમે પણ પીરિયડના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો તેને દૂર કરવા માટે દવાઓની જગ્યાએ ઘરેલુ ઉપચારનો ઉપયોગ કરો. ઘરગથ્થુ ઉપચાર પીરિયડ્સના દુખાવામાં તરત રાહત આપે છે, સાથે જ તેની શરીર પર કોઈ આડઅસર થતી નથી. ચાલો જાણીએ પીરિયડ્સના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

હીટિંગ પેડ લગાવો: પીરીયડના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પેટના નીચેના ભાગમાં હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો, દુખાવામાં રાહત મળશે. અભ્યાસોની 2018ની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે પીરિયડ્સના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે હીટ થેરાપી અત્યંત અસરકારક છે. જો તમારી પાસે હીટિંગ પેડ નથી, તો તમે બોટલમાં ગરમ ​​પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેને કોમ્પ્રેસ કરી શકો છો.

શરીરને હાઈડ્રેટ રાખો: પીરિયડ દરમિયાન શરીરમાં ખેંચાણ આવે છે, આવી સ્થિતિમાં વધુ પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે હુંફાળું પાણી પીવો, તે વધુ ફાયદાકારક રહેશે. ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર થશે અને સ્નાયુઓને આરામ મળશે.

નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો: આયુર્વેદ અનુસાર, નારિયેળના તેલમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને લિનોલીક એસિડ હોય છે, જે સ્નાયુઓની ખેંચાણને ઘટાડે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે.

હર્બલ ટીનું સેવન કરો: પીરિયડ્સના દુખાવાને દૂર કરવા માટે હર્બલ ટીનું સેવન ખૂબ જ અસરકારક છે. દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે વરિયાળી અને આદુની ચા પી શકો છો. વરિયાળી અને આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક સંયોજનો છે જે ગર્ભાશયમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

હળવી કસરત કરો: પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત આપવામાં હળવી કસરત અસરકારક છે. કસરત કરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને તણાવ દૂર થાય છે.