ના હોય !! એકદમ આસાનીથી વજન ઓછું કરવા માટે જાપાનના લોકો અપનાવે છે આ ખાસ ટ્રિક, માખણની જેમ પીગળી જાય છે ચરબી…

વજન વધવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે લોકો પાણીની જેમ પૈસા વેડફી નાખે છે. આ પછી પણ વજનમાં કોઈ ઘટાડો થતો નથી. ઘરેલુ ઉપાય અને ડોકટરોની મોંઘી દવાઓથી પણ મોટાપો ઓછો થતો નથી. જેના લીધે અનિચ્છનીય જાડાપણું સાથે સમાધાન કરવું પડે છે અને તેની સામે હાર માની લેવી પડે છે. પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તમે સરળ અને ઉત્તમ જાપાની ટ્રિકનો ઉપયોગ કરીને મેદસ્વીપણાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

જાપાનની આ પદ્ધતિ સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. આ માટે તમારે દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા પાણી અને કેળાથી કરવી પડશે. તમને જણાવી દઈએ કે જાપાનના ઘણા લોકો તેમના સવારના નાસ્તામાં આ આહારનું પાલન કરે છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે આ ઉપાય કેવી રીતે વજન ઓછું કરી શકે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે કેળા તમારી મેટાબોલિક સિસ્ટમ સુધારવામાં મદદગાર છે, પરંતુ તમારી પાચક શક્તિને સુધારીને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. તે એક પ્રકારનાં સ્ટાર્ચથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં ગ્લાયસિમિક સિરીઝ ખૂબ ઓછી હોય છે. કેળામાં હાજર ફાઇબર પેટમાં કબજિયાતની સમસ્યાને મંજૂરી આપતું નથી અને મનને સંતોષ રાખીને કાર્બોહાઈડ્રેટના વધારાનું શોષણ બંધ કરવામાં મદદ કરે છે.

ભૂખને ઘટાડવામાં મદદગાર- સ્ટાર્ચ અને હેલ્ધી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર આ આહાર દિવસભર તમારા શરીરમાં મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારના નાસ્તામાં કેળાની સાથે ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરાઈ રહે છે. આને લીધે તમને પણ ભૂખ ઓછી લાગે છે.

તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું- સૌ પ્રથમ સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. ત્યારપછી અડધા કલાક પછી તમારે 2 કેળા ખાવા પડશે, જો તમે ઇચ્છો તો તમે તમારી ભૂખ પ્રમાણે કેળાનું પ્રમાણ ઘટાડી શકો છો.

1. દાડમ – દાડમ એક જાદુઈ ફળ છે. દરરોજ લાલ દાડમ ખાવાથી તમે માત્ર વજન ઓછું કરી શકતા નથી, પરંતુ તે શારીરિક નબળાઇ દૂર કરવામાં પણ મદદગાર છે. તે ડાયાબિટીઝ પીડિતો માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

2. સફરજન- આ કિસ્સામાં સફરજન લાલ અને લીલા બંને રંગમાં જોવા મળે છે, પરંતુ લાલ સફરજન એકદમ સરળતાથી મળી આવે છે. સફરજનમાં વિટામિન સી ગુણધર્મો ભરપુર છે. આ પાચનને વધુ સારું બનાવે છે, સાથે સાથે તે ભૂખને કાબૂમાં રાખવાનું પણ કામ કરે છે.

3. બોર- બોર જેવો બીજો વજન ઓછું કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી. બોરનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સાથે સાથે સવારે તેને ખાવાથી દિવસ માટે પૂરતી ઊર્જા મળે છે.

4. ચેરી- વજન ઘટાડવામાં ચેરી ખાવી એ એક સારી અને અસરકારક રીત છે. ખાલી પેટ પર ચેરી ખાવી વધુ ફાયદાકારક છે.

5. સ્ટ્રોબેરી- દરરોજ પાંચથી છ સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી માત્ર વજન જ ઓછું કરવા માટે ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તેનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત પણ બનાવે છે. ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સુંદર અને જુવાન રાખવા માટે સ્ટ્રોબેરી તમારા માટે રામબાણ છે.