જો જમ્યા પછી કરી રહ્યા છો આ કામ તો ચેતી જજો: થઈ શકે છે સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા

ઘણા લોકો ભોજન કર્યા પછી તરત જ એવી ચીજ વસ્તુનું સેવન કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આવામાં જો તમે ઇચ્છતા હોવ કે તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર ન થાય તો પછી તમારે કેટલીક ખરાબ ટેવો છોડી દેવી સારી રહેશે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ભોજન કર્યા પછી ક્યારેય ના ખાવી જોઈએ.

ભોજન કર્યા પછી આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાની ક્યારેય ભૂલ કરશો નહીં.

1. ચા-કોફી નુકસાનકારક છે: જો તમને ખાધા પછી તરત જ ચા પીવાની ટેવ હોય તો આજે તેને છોડી દો કારણ કે તેની સીધી અસર પાચનમાં પડે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ ચા અથવા કોફીનું સેવન ભોજનના 1 કલાક પહેલા અને 1 કલાક પછી ન કરવું જોઈએ. ચા અથવા કોફીમાં હાજર કેમિકલ ટેનીન આયર્નને શોષી લેવાની પ્રક્રિયામાં અવરોધે છે અને તેને 87 ટકા સુધી ઘટાડે છે. જે પાચનની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે જ સમયે તમને આ આદતને લીધે એનિમિયા થઈ શકે છે.

2. જમ્યા પછી ફળો ખાવાનું ટાળો: જો તમને ખાધા પછી ફળ ખાવાનું મન થાય છે, તો તેને અવગણવું યોગ્ય રહેશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બપોરના ભોજન, રાત્રિભોજન અથવા સવારના નાસ્તા જેવા ભારે ભોજન પછી ફળો ખાવાથી તેમને પાચન કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. જે તમને પૂરતા પોષક તત્વો આપશે નહીં. તેથી તમારા ભોજન પછી ફળો ખાવા જોઈએ નહીં.

3. ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ નહીં: ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે જો તમે ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીતા હોવ તો ખોરાક પેટમાં થીજી જાય છે, જે પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે અને ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલી કરે છે. નિષ્ણાંતોના મતે, આપણે ખોરાક ખાધા પછી ઓરડાના તાપમાને સાથે નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ.

4. સિગારેટ ક્યારેય પીવી જોઈએ નહીં: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સિગારેટ પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવું વધુ જોખમી બને છે કારણ કે આમ કરવાથી ઇરીટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ નામની બીમારી થઈ શકે છે, જે અલ્સરની સંભાવના વધારે છે. અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા ઘણા અભ્યાસો અનુસાર, જો તમે ખાધા પછી તરત જ 1 સિગારેટ પીશો તો તે તમારા શરીરને 10 સિગારેટ પીવા જેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે. આવામાં આજે જ ખાધા પછી સિગારેટ પીવાની આદતને બદલો.

5. દારૂ ન પીવો: ઘણા લોકો માટે લંચ અથવા ડિનર દારૂ વિના અધૂરું છે. આવામાં જો તમે ખાધા પછી દારૂનું સેવન કરો છો તો તે પાચનની પ્રક્રિયાને પણ અસર કરે છે. વળી શરીરને તેમજ આંતરડાને પણ ઘણું નુકસાન થાય છે. તેથી જો તમારે આલ્કોહોલ પીવો હોય તો પછી ભોજનમાં 20-30 મિનિટ પહેલાં તેનું સેવન કરો.

6. જમ્યા પછી નહાવું નહીં: આયુર્વેદની સાથે આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન પણ માને છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ઘટાડો થાય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. તેથી જમ્યા પછી સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં.